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生活中，很多人都不知道三餐美人计，其实非常简单，下面就是小编搜索到的三餐美人计相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1、 埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。

2、这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。

关键词： 碳水化合物 缺一不可 豆类蔬菜